应注意几个问题
1、身体位置,要强调身体自然伸直,仰卧在水中成较好的流线型,头部位置要高。
2、放松做动作,放松对初学者提升浮力大有好处,也易于动作学习。
3、不要过早使初学者脱离保护,过早脱离保护。初学者往往容易产生怕水心理,增强教学难度。实践证明,过早“脱保”,只能欲速则不达。
4、手腿配合时机要控制好,“脱保”后初学者应有2.5课时单独练习熟悉。等完全能在水中自如游泳后,再开始一步一步的教划手。由单臂慢慢过渡到双臂练习,约需要4—6次课。
四、练习过程中可能出现的问题
1、身体紧张,对手腿在水中都不会动的“恐水”学员,先要求他仰卧在水面,辅导老师托着学生的头,带着他到池子中间去游,让他放松,提高浮力。这时一定要注意有意思抬高初学者的头,保持脸部在较高的位置,手托头的力量相对大一些。这样的学员教师辅导时间应该长一些,“朕保''时间应该晚一些。
2、坐势游泳者:有的学生由于胖或者紧张,臀部向下坐,躯干不能千卧水面上打腿,身体重心全部放在臀部,这时要提醒初学者放松平卧,并作挟板练习打腿:把扶板放在头下用来抬高身体位置,或者把扶板放在臀部下面抬高下身位置,自然过渡。
3、“自行车”打腿:有的学生打腿时腿总是弯屈上下打水,我们称之为“自行车”打腿。纠正办法是让学生反握住水槽,仰卧水面,老师抓住其膝关节用力带动,进行正确打腿练习,练习时间要长点,强调伸直打腿。
4、上下都用力打腿。依据力学原理,有一个作用力就一定有一个反作用力,仰泳腿要求向下放松向上用力踢水,而上下都用劲一定产生一个负力,老师要跟学生讲道理,并帮助学生进行正确练习,方法同上。
5、有些胆小怕水学生,仰泳很快就学会了,但只会游,站立不稳,容易喝水。这时老师应教学生如何停下并站立起来。把腿向身体下方站,向池底放,放胆时应尽量放于身体后下方,两手在体侧不停划水来维持平衡。这样,脚一着地身体马上就可站直。
综合以上教学方法,初学游泳者能很快学会游泳,能顺利过游泳关。 |